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1. 半夜醒了一定别看时间

话题#半夜醒了一定别看时间#登上热搜，因为半夜醒来看时间会影响睡眠质量。视线落在数字上会刺激大脑皮层，使其转为兴奋状态，抑制褪黑素分泌。同时，看时间会增加对睡眠时间的焦虑感，进一步干扰睡眠。你睡眠质量怎么样？一般能睡几个小时？半夜突然醒了你会干啥？